مقدمة
حاسبة مؤشر كتلة الجسم هي أداة مجانية عبر الإنترنت تحسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) وتحدد ما إذا كنت في نطاق وزن صحي. تستخدم هذه الأداة صيغة BMI القياسية المقبولة على نطاق واسع من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية في جميع أنحاء العالم.
كيفية الاستخدام
استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم بسيط: 1) اختر بين النظام المتري (كجم/سم) أو النظام الإمبراطوري (رطل/قدم). 2) أدخل وزنك وطولك. 3) انقر على حساب للحصول على مؤشر كتلة جسمك. 4) اقرأ فئة الوزن ونصيحة صحية مخصصة.
الميزات
- •حساب دقيق لمؤشر كتلة الجسم باستخدام الصيغ القياسية
- •دعم للنظامين المتري والإمبراطوري
- •تصنيف تلقائي لفئة الوزن
- •نصائح صحية مخصصة بناءً على نتيجتك
- •نتائج فورية بدون تسجيل
- •تعمل على جميع الأجهزة
فئات مؤشر كتلة الجسم
تصنيف مؤشر كتلة الجسم القياسي وفقًا لمنظمة الصحة العالمية
| الفئة | نطاق مؤشر كتلة الجسم | الوصف |
|---|---|---|
| نحافة | < 18.5 | قد يشير إلى سوء التغذية |
| وزن طبيعي | 18.5 - 24.9 | نطاق صحي |
| زيادة الوزن | 25 - 29.9 | خطر متوسط |
| سمنة الفئة الأولى | 30 - 34.9 | خطر عالي |
| سمنة الفئة الثانية | 35 - 39.9 | خطر عالي جدًا |
| سمنة الفئة الثالثة | ≥ 40 | خطر شديد للغاية |
الأسئلة الشائعة
ما هو مؤشر كتلة الجسم الجيد؟
يعتبر مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9 وزنًا طبيعيًا وصحيًا. ومع ذلك، قد يختلف مؤشر كتلة الجسم المثالي حسب العمر والجنس وعوامل أخرى.
هل مؤشر كتلة الجسم دقيق للجميع؟
مؤشر كتلة الجسم هو أداة تقييم مفيدة ولكن لها قيود. قد لا يكون دقيقًا للرياضيين ذوي الكتلة العضلية العالية، أو النساء الحوامل، أو كبار السن.
هل يجب أن أقلق إذا كان مؤشر كتلة جسمي مرتفعًا؟
إذا كان مؤشر كتلة جسمك يشير إلى زيادة الوزن أو السمنة، يُنصح باستشارة مقدم رعاية صحية لتقييم شامل وإرشادات مخصصة.